معرفی کتاب
این کتاب نوشته گابور ماته یکی از کتاب‌های برجسته در حوزه سلامت جسم و روان است که به رابطه عمیق بین استرس، بیماری‌های جسمی و عاطفی، و اهمیت سلامت روانی می‌پردازد. این کتاب با رویکردی جامع و عمیق، موضوعاتی را بررسی می‌کند که در زندگی روزمره معمولاً نادیده گرفته می‌شوند.
موضوع اصلی کتاب
موضوع اصلی کتاب "افسانه عادی بودن" بر این فرض استوار است که بسیاری از مشکلات جسمی و روانی که انسان‌ها با آن‌ها روبه‌رو هستند، به‌دلیل فرهنگ مدرن و جوامع معاصر ایجاد می‌شود که این شرایط را به‌عنوان "عادی" تلقی می‌کنند. در واقع، ماته در این کتاب به ما نشان می‌دهد که آنچه در جوامع کنونی به‌عنوان عادی در نظر گرفته می‌شود (مثل استرس مزمن، اضطراب، خشم و فشارهای روانی مداوم)، در واقع منجر به بیماری‌های جسمی و روحی می‌شود. او بر این باور است که عادی بودن چیزی است که ما باید از آن عبور کنیم، نه چیزی که به‌دنبال آن باشیم.
ماته به تأثیرات منفی استرس‌های محیطی و اجتماعی بر بدن و ذهن می‌پردازد و این ایده را بررسی می‌کند که بدن و ذهن نمی‌توانند به طور مستقل از یکدیگر عمل کنند. این کتاب بر ارتباطات پیچیده بین تجربه‌های عاطفی ما و سلامت جسمی و روانی‌مان تمرکز می‌کند.
ویژگی‌های کتاب
1. ارتباط بین ذهن و بدن: ماته به‌طور مفصل در این کتاب به رابطه نزدیک بین تجربه‌های احساسی و مشکلات جسمی می‌پردازد. او نشان می‌دهد که چگونه استرس‌ها، ترس‌ها و آسیب‌های روانی می‌توانند به‌طور مستقیم بر بدن و بیماری‌های جسمی تأثیر بگذارند.
2. ترکیب علم و تجربه: گابور ماته به‌عنوان یک پزشک با سال‌ها تجربه در درمان بیماران، دیدگاه‌های علمی و تجربی خود را با داستان‌های واقعی از بیماران و افراد در کتاب درآمیخته است. این امر به خواننده کمک می‌کند تا هم از دید علمی به مسائل نگاه کند و هم ارتباط انسانی و تجربی آن را درک کند.
3. تمرکز بر استرس و تأثیر آن بر سلامتی: ماته تاکید زیادی بر استرس دارد و نشان می‌دهد که استرس‌های محیطی و اجتماعی، عامل اصلی بسیاری از مشکلات جسمی و روانی هستند. او معتقد است که برای درمان و بهبود، باید به عمق این استرس‌ها و چگونگی مدیریت آن‌ها پرداخته شود.
درباره نویسنده
گابور ماته، پزشک و نویسنده‌ای شناخته شده در حوزه سلامت روان، آسیب‌های روانی، اعتیاد، و رابطه ذهن و بدن است. او به‌عنوان پزشکی با سابقه بیش از ۲۰ سال در درمان بیماران در بخش‌های مختلف پزشکی، تجربه فراوانی از بیماری‌های روانی و جسمی کسب کرده است. ماته در طول سال‌ها به بررسی تأثیرات محیطی و اجتماعی بر سلامت روان پرداخته و در کتاب‌های متعدد خود، این تجربه‌ها را با دیدگاه‌های علمی ترکیب کرده است.
گابور ماته همچنین به‌عنوان یک متخصص در زمینه آسیب‌های روانی (trauma) و اثرات آن بر بدن شناخته می‌شود و سخنرانی‌های متعددی در این زمینه داشته است. او در کتاب‌های خود به‌ویژه بر روانشناسی آسیب‌ها و نحوه تأثیر آن‌ها بر رفتار و سلامت فردی تمرکز می‌کند.
این کتاب مناسب چه افرادی است؟
این کتاب را به افرادی که به دنبال درک عمیق‌تر از استرس و اثرات آن بر سلامتی هستند پیشنهاد می‌کنیم. اگر شما از استرس‌های مداوم زندگی روزمره رنج می‌برید و می‌خواهید درک بهتری از اثرات آن بر جسم و روانتان پیدا کنید، این کتاب برای شما مفید است.
همچنین این کتاب برای علاقه‌مندان به خودشناسی و رشد شخصی نیز کتاب مفیدی است. افرادی که به خودشناسی، خودبهبودی و توسعه فردی علاقه دارند، از مطالعه این کتاب لذت خواهند برد. دیدگاه‌های عمیق ماته در مورد روان و بدن می‌تواند به فرد کمک کند تا به‌طور آگاهانه‌تر با استرس‌ها و چالش‌های زندگی روبه‌رو شود.
همچنین کتاب محتوایی مفید برای پزشکان، روانشناسان و مشاوران ارائه می‌کند. متخصصان حوزه بهداشت و سلامت روان می‌توانند از این کتاب برای درک بهتر اثرات استرس و روانشناسی آسیب‌دیدگی بر بیماران خود بهره ببرند.
برشی از کتاب
در ادامه برای آشنایی بیشتر شما با فضای کتاب برشی از آن را در اختیارتان قرار داده‌ایم و به خاطر داشته باشید مطالعه آثار بین‌المللی نیازمند ایجاد تطابق میان اعتقادات و فرهنگ ماست.
«می‌شنوم آدم‌ها می‌گویند: «کودکی‌ام را به یاد ندارم. تمام آن آدم‌هایی که کلی داستان ترسناک از کودکی‌شان تعریف می‌کنند... چیزی نیست که یادم بیاید و بگویم برای فلان‌چیز است که امروز این‌طوری رفتار می‌کنم.» شاید شما هم در مقابل صفحه‌ای خالی قرار گرفته باشید: وقتی دارید داستان‌هایی را که در این کتاب درباره ناملایمات گذشته آدم‌ها مطرح شده است می‌خوانید، حتماً دچار چنین مشکلی شده‌اید.
بسیاری مانعی برای ادامه داشته‌اند. تصور کردند همین که یادشان نمی‌آید ایراد است. معمولاً دوست داشتند بدانند آیا این فاصله خاطره ممکن است باعث به هم خوردن درمانشان شود یا نه؟ چند دلیل خوب وجود دارد که باید به آن‌ها بگویم: «نه چنین نیست.» چنان‌که پیش‌تر آمد، تروما چیزی نیست که برای ما رخ بدهد، بلکه چیزی است که درنتیجه تروما درون ما رخ می‌دهد. پیتر لِوین یادآوری می‌کند: «تروما بحثش ارتباط درهم‌شکسته است. ارتباط درهم‌شکسته با تَن، ارتباط شکسته با امر حیاتی، با واقعیت و با دیگران.» وقتی مسئله همین است، غیرممکن است بتوانیم چیزی را در آن اغراق کنیم: تا وقتی زنده هستیم و ذهنمان کار می‌کند، برقرای دوباره ارتباط ممکن است. این اولین دلیلی است که نباید به‌خاطرش از درمان ناامید باشیم، ولو اگر نتوانیم نقاط مختلف تاریخچه زندگی‌مان را به هم متصل کنیم. همیشه می‌شود به کاری که امروز و درحال‌حاضر دارد انجام می‌شود نگاه کنیم، حتی اگر گذشته دور برایمان از دسترس خارج باشد.»
توضیحات تکمیلی
کتاب با نام کامل افسانه عادی بودن: تروما، بیماری و درمان در فرهنگ سمی را گابور ماته نوشته و آراز بارساقیان کتاب را ترجمه کرده است. انتشارات میلکان کتاب را در سال ۱۴۰۲ در ۶۰۰ صفحه منتشر کرد و نسخه چاپی و الکترونیکی کتاب در دسترس علاقمندان است.
