معرفی کتاب
محکم در آغشوم بگیر
همهی ما میدانیم داشتن ارتباطی سالم و خوب نیازمند داشتن آگاهی، تلاش و مراقبت است اما بسیاری از بخشهای این مسیر برایمان گنگ و مبهم است. اصول روابط عاطفی اگرچه دارای اهمیت بسیاری است اما در زمینه آموزش منابع درست و علمی کمتر در دسترس است. کتابی که امروز به معرفی آن خواهیم پرداخت در زمینهی روابط اطلاعات باارزشی به شما خواهد داد.
درباره کتاب
این کتاب در یک کلام راهنمایی برای ساختن و بهبود رابطهی شماست. نویسنده بعد از سالها تجربه زوج درمانی این کتاب را پشتوانههایی علمی اما با زبانی روان و ساده نوشته است که بسیار مورد استقبال مخاطبان است و توانسته به افراد بسیاری در این زمینه کمک کند. نویسنده سعی دارد به ما نشان دهد گاهی اختلافها و مشکلات ناشی از تفاوت سبک پردازش و افکار ماست و سعی دارد به ما نشان دهد چه اندازه شناختمان از خودمان میتواند در این زمینه به ما کمک کند.
این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد میکنیم؟
شاید گمان کنید این کتاب برای زوجها به خصوص اگر مشکل یا اختلافی دارند مناسب است اما در حقیقت کتاب محکم در آغوشم بگیر برای هر یک از ما که روابط گونگونی داریم و در مناسبات اجتماعی نیازمند آگاهی بیشتری هستیم اطلاعات بسیاری دارد. این کتاب توصیه ما به زوجها برای پیدا کردن آگاهی بیشتر و تمام افراد بزرگسالی است که به دنبال بهبود روابطشان هستند.
درباره نویسنده
دکتر سو جانسون یک روانشناس و مشاور خانواده است که تجربه سالها زوجدرمانی و تدریس دانشگاهی را دارد. خانم جانسون تاثیرات مهمی در شیوه درمان هیجان محور داشته است و به زوجهای بسیاری از طریق به اشتراک گذاری تجربیاتش کمک کرده است.
برشی از کتاب
در ادامه بخشی از کتاب محکم در آغوشم بگیر را برای آشنای هر چه بیشتر شما با فضای کتاب قرار میدهیم:
«همه ما وقتی با والدین یا همسرمان اختلاف نظری داریم یا جروبحث میکنیم، تا حدی احساس ترس داریم ولی کسانی که بهطور کلی احساس امنیت میکنند، سریع از این وضعیت خارج میشوند، چون میدانند اگر از شریک زندگیشان بخواهند، دوباره اوضاع را آرام کرده و عشق خود را به آنها نشان میدهند. به این ترتیب ترس و نگرانیشان از بین میرود و متوجه میشوند چیزی واقعاً آنها را تهدید نمیکند ولی برای کسانی که ارتباط چندان نزدیکی با هم ندارند و از این بابت احساس امنیت نمیکنند، این ترسها فلجکنندهاند. یاک پانکسپ متخصص اعصاب و روانِ دانشگاه واشینگتن میگوید چیزی به نام آشفتگیِ شدید، اولیه یا اصلی بر ما حاکم میشود و در این موقعیت ما یکی از این دو کار را میکنیم؛ یا سعی میکنیم از شریک زندگیمان بخواهیم تا دوباره اوضاع را آرام کند و بابت عشقی که به ما دارد به ما اطمینان بدهد و این وابستگیمان را عمیقتر میکند، یا برای اینکه خودمان را آرام کنیم، از او دور میشویم و وانمود میکنیم به او نیازی نداریم. یا به او میگوییم: «به من نگاه کن و کنارم باش چون بهت نیاز دارم» یا «نمیذارم به من آسیب بزنی چون خودم رو بهراحتی پیدا میکنم و اوضاع رو تو دستم میگیرم.»
ما این راهکار را بهطور ناخودآگاه برای مقابله با ترسِ ناشی از قطع ارتباط در پیش میگیریم. اوایل معمولاً به نظر میرسد مؤثر و مفید است ولی هرچه اضطراب در ارتباطها افزایش پیدا میکند، زوجها بیشتر به این راهکار پناه میبرند و دورِ باطلِ احساسِ ناامنیِ ناشی از آن باعث میشود از هم دورتر شوند و هر روز ناامنی در آنها، بیشتر. آنها به دفاع از خود رو میآورند و هر کدام در مورد دیگری و ارتباطی که با هم دارند، بدترین فکرِ ممکن را میکنند.
اگر ما شریک زندگیمان را دوست داریم، چرا وقتی درخواست محبت میکند نباید به درخواستش توجه کنیم و به او پاسخ درستی بدهیم؟ چون در بیشترِ موارد ارتباط درستی با هم نداریم، از هم دور افتادهایم و هر کس مشغول کارهای خودش است. ما بلد نیستیم با زبانِ پیوند صحبت کنیم و بهدرستی بگوییم به چه چیزی نیاز داریم و آن چیز چقدر برای ما مهم است. ما معمولاً با تردید با هم صحبت میکنیم، چون از نیازهای خودمان مطمئن نیستیم و نمیدانیم خواسته ما چیست. یا با زبانی با هم صحبت میکنیم که به جای اعلام نیاز به محبت، خشم و درماندگیمان نمایان میشود و این نشان میدهد به ارتباطی که بین ما هست، اعتمادی نداریم. به جای اینکه از یکدیگر درخواست کنیم، از یکدیگر توقع میکنیم و در نتیجه به جای اینکه به آغوش هم بیاویزیم، با هم دعوا میکنیم. بعضی از ما سعی میکنیم نیاز طبیعیمان به ایجاد پیوند و علاقه را کم کنیم و نیازمان را پنهان میکنیم. بارزترین جلوه این اشتباه، تمرکز روی مسئله جنسیست. پیامهای مبهمی که به یکدیگر میدهیم باعث میشود در زندگیِ جنسیمان ناکامل باشیم و شریک زندگیمان هم نمیتواند بهدرستی به آن پاسخ بدهد.»
توضیحات تکمیلی
این کتاب را انتشارات میلکان را در سال ۱۳۹۷ در حدود ۲۵۰ صفحه با ترجمهی خوب سمانه پرهیزکار به چاپ رسانده است. این کتاب به صورت چاپی و الکترونیکی در دسترس شما عزیزان قرار دارد.